Digitální detox o prázdninách. To je ta pravá dovolená

červenec 2018

Jak si opravdu odpočinout od práce, od stresu? Není potřeba jet k moři, do hor, na chatu. Můžete být kdekoliv. Ale na telefonu si dejte letový režim. Prostě ho vypněte.

Ale počkejte, to přeci nejde, co když mě bude někdo volat?

Tak se nedovolá a nebude vás zatěžovat svými příběhy a problémy a vy to ve své hlavě nemusíte řešit.

 

Nebudu vědět, co se děje, jestli se nestalo něco v politice, třeba padla vláda.

Není to zásadní informace pro váš život. Stejně to neovlivníte. Jo a nezapomeňte, že politici mají v létě také dovolenou.

 

Musím být v obraze, abych věděl, kdo je kde na dovolené a jak se tam má.

Raději než na zkoumání facebookových příspěvků vašich přátel se zaměřte na ty, kteří jsou právě s vámi na chatě, doma, na zahradě nebo na výletě.

 

Nemůžu si vypnout telefon, protože … (doplňte si podle svého)

V tom případě nezažijete ten pravý odpočinek a nepomůžete tím ani sobě, ani svému okolí.

 

Co mám dělat, když mě svrbí ruka a mám nutkání sahat po telefonu?

Je dobré, že si to uvědomujete. Druhý krok je tuto potřebu zahnat. Zkuste jen tak sedět a dívat se. Vychutnávejte si klid, sluníčko, pohledy na lesy, zahradu. Když to nejde, pusťte se do fyzické aktivity. Jeďte se projet na kole, vezměte děti, přátelé na koupaliště, zajděte do lesa na houby, sáhněte po knížce, kterou jste dostali na Vánoce.

 

Přeji vám hodně štěstí! A věřte, že i já to na sobě zažívám a zkouším. Bojuju a trénuju. Kéž se vám to podaří!

 

Eva Fruhwirtová